POKE BOWL: THỊT BĂM, CAROT, ZUCCHINI, DƯA LEO, XOÀI

POKE BOWL: THỊT BĂM, CAROT, ZUCCHINI, DƯA LEO, XOÀI

Giới thiệu

Vài năm gần đây có trào lưu Poke bowl. Hình như món này nguồn gốc từ Hawaii. Các sách nấu ăn thì chế ra thêm Buddha bowl, hoặc là bowl 😛 túm lại thì concept là có 1 món cá hoặc thịt, ai ăn chay thì đậu hũ, seitan, sau đó là phải có 1 phần carb, bún, cơm là chủ yếu, sau đó là cái loại rau củ chín sống, và có cả trái cây ở trỏng, phổ biến nhất là bơ, sau đó là xoài, và có người cho cả táo, nho, linh tinh beng. Tiếp đến là không thể thiếu topping, hành phi là thứ được dùng nhiều nhất. Cuối cùng là nước sốt, mình thấy họ dùng sốt Miso hoặc Teriyaki nhiều. :D
Hôm nay mình làm 1 tô khá đơn giản mà cũng mệt nhoài, vì món này đòi hỏi nhiều quá. Nhưng công nhận ăn ngon và healthy, vì phần rau củ chiếm nhiều. 😉
Poker-bowl---thịt-băm-xoài-(1).jpg 1.53 MB



Nguyên liệu
  • Zucchini cắt sợi, xào tỏi
  • Carot cắt sợi, ngâm giấm đường 1 tiếng 
  • Cơm nấu sẵn (mình dùng cơm nấu quinoa)
  • Thịt băm xào với hành, tỏi, nước tương, xíu đường, muối, và đậu hũ cứng (firm tofu) bóp nát
  • Dưa leo cắt nhỏ
  • Dầu mè
  • Xoài cắt miếng nhỏ vừa ăn
  • Tỉa cà chua cho đẹp mắt
Cách làm
  • Cho mọi thứ vào tô cho đẹp mắt 
  • Phát cả nhà mỗi người 1 tô rồi cùng nhau vừa ăn vừa ... coi TV hahahah!
 
Poker-bowl---thịt-băm-xoài-(4).jpg 1.86 MB

Poker-bowl---thịt-băm-xoài-(6).jpg 1.4 MB
Ghi chú
cùng 8 với Lâm drama

Có thể bạn cũng thích

GÀ NƯỚNG CHANH CAM CÙNG OREGANO VÀ PAPRIKA
GÀ NƯỚNG CHANH CAM CÙNG OREGANO VÀ ...

Số quá hẻo. 2 tuần trước làm 1 cái bánh từ quả cam ngon xuất sắc. Con Quậy ăn lấy ăn để còn mang cho bà nội 1 miếng, bắt ăn đ...
CƠM CHIÊN HẢI SẢN
CƠM CHIÊN HẢI SẢN

Nếu drama nhà tui mà có 1 cơ thể ăn hoài không mập thì tui thề là tui sẽ ăn cơm chiên hàng ngày đó các mợ. Mọi người mà searc...
RISOTTO NẤM/CƠM Ý - MÓN NGON NƯỚC Ý
RISOTTO NẤM/CƠM Ý - MÓN NGON NƯỚC Ý

Ở đời không nên nói không bao giờ. Mình nhớ thời mình làm nô tì ở Sheraton, nhà hàng fine dining, mình không cảm nổi cái món ...
CÁ HẤP HÀNH GỪNG VÀ NẤM MÈO
CÁ HẤP HÀNH GỪNG VÀ NẤM MÈO

Từ khi có con Zô i Nương Nương thì mình cũng giảm thịt đáng kể, cộng hưởng việc phải đi làm ở văn phòng nên việc ăn uống cũng...
ỨC GÀ XIÊN HI LẠP
ỨC GÀ XIÊN HI LẠP

Cuộc sống của mọi người đã thay đổi thế nào sau Covid? Cuộc đời drama nhà tui đã có 1 bước tiến quan trọng, đó là ... đi chợ ...
STIR-FRIED UDON WITH CHICKEN BREAST, CARROT, AND BELL PEPPER
STIR-FRIED UDON WITH CHICKEN BREAST...

Yesterday, I found a chicken in the fridge, so I thawed it out, took the breast to stir-fry with udon, and stewed the rest in...

1 chút về chủ blog

Phổ biến

DRAMA ĐẬP HỘP (UNBOX)
Sau mấy ngàn năm thì đây là lần đầu tiên drama đập hộp sang chảnh. 😝 Từ trước đến ...
FUDGE CAKE - A RICH AND CREAMY CHOCOLATE CAKE
An insanely delicious chocolate cake—smooth, soft, and topped with a rich, creamy ...
TORTA FUDGE - UNA TORTA AL CIOCCOLATO RICCA E CREMOSA
Una torta al cioccolato incredibilmente deliziosa—morbida, vellutata e ricoperta d...
ROTOLI ALLA CANNELLA - PANE DOLCE ALLA CANNELLA
Un semplice pane dolce, ma il risultato va oltre le aspettative. Guardando le sue ...
CINNAMON ROLLS - SWEET CINNAMON BREAD
A simple sweet bread, but the result is beyond expectations. Looking at the layers...
GÀ NƯỚNG CHANH CAM CÙNG OREGANO VÀ PAPRIKA
Số quá hẻo. 2 tuần trước làm 1 cái bánh từ quả cam ngon xuất sắc. Con Quậy ăn lấy ...
CƠM CHIÊN HẢI SẢN
Nếu drama nhà tui mà có 1 cơ thể ăn hoài không mập thì tui thề là tui sẽ ăn cơm ch...
FUDGE CAKE - BÁNH SOCOLA BÙI BÉO FUDGE CAKE
1 cái bánh socola ngon dã man. Bánh mịn, mềm mượt, có 1 lớp socola phủ mặt béo ngậ...

Are you sure?