MẬP RA SAU KHI ĐI CHƠI VỀ, HUHUHU!!!

September 9, 2023

Sau khi đi chơi ăn uống thả giàn, về nhà rồi vẫn giữ mãi phong độ nhai thì Lâm drama tăng 1.5 kí! òa òa òa!! đã 4 tuần cân liên tục, thấy nó không giảm, nghĩa là 1.5kg này là "thật".

Phụ nữ thì cứ theo chu kì, sẽ có vài ngày vù lên 1-2kg do tích nước, sau đó thì nó xuống ngay. Nhưng nếu cứ bình chân như vại thế này thì đó là kí mỡ chứ không phải kí nước. huhu!!

Đành phải cố gắng khâu cái miệng lại. Thật là buồn!!!

Mình chạy bộ hàng ngày, riết đâm ra lười tập gym của Jillian và các coach khác. Trên cơ bản, chạy bộ giúp mình ốm bớt nhanh hơn, vì nó đốt năng lượng rất nhiều, mỗi lần mình chạy đốt tầm 300kcalo hơn. chứ tập Jillian muốn lòi phèo cũng đâu 200kcalo là cao. Nhưng tập Jillian thì đẹp! body rất rất đẹp! Dù nặng kí hơn nhưng bụng vẫn phẳng, có đường giữa bụng rất mê đắm! Chạy bộ dần thì mình thấy nó sướng ở chỗ là mát! Nên chạy mệt, mồ hôi đầm đìa vẫn cảm thấy thư thái, chạy 50 phút về vẫn ô kê! chứ tập trong nhà, tầm 30 phút là cảm thấy rất đuối và nản. Nhưng mình cố gắng phải 1 tuần 2 ngày tập gym với tạ để cơ săn chắc hơn.

Hôm nay lôi đồ nghề ra, tập 1 bài rất nhẹ nhàng, thật! rất nhẹ! có 30 phút cho chân mông. Mà ta nói... tập xong, 2 cái chân ú của tui nó run bần bật như rau câu! hụ hụ!!! Ngừi phụ nữ mạnh mẽ drama ngày nào đã trở thành 1 con ngừi yếu đuối như thế này xao??!!!

Thôi, phải cố gắng!

Ngày nào cũng tự nhủ "tui là 1 người mạnh mẽ, tự chủ, độc lập! tui sẽ đẹp nhanh thoai!" hahahhah! Sau khi tập xong thì 1 cảm giác tự hào về bản thân không cách chi kể xiết (tui trông chờ vào bản thân quá ít, nên cứ làm 1 cái gì đó nhỏ nhoi thì tui cũng cảm thấy tui quá giỏi!!!

Nên mãi vẫn chưa mua được private jet và ăn tối với nhà Amazon hay Elon Musk các mợ ạ!!!

Đồ nghề trong nhà của tui cũng khá đầy đủ. Nhà bé xíu à, nên không thể có 1 phòng gym mơ ước, nhưng tui cũng cố trang bị 1 cục kettle bell 12 kí, bộ tạ tay lên tới 10 - 15 kí mỗi bên (nhưng drama chỉ khua có 5 kí là mún tắc thở! mà cũng không có ý định khua nặng, vì tập tạ nặng thì người sẽ phình to như lực sỹ. Tập tạ nhỏ nhỏ 2 - 5 kí tùy bài thì giúp người gọn đẹp là có thật các bạn ạ. tui chưa đẹp, nhưng có bớt xấu đi! hahahha!
tui có bộ dây thun (màu đen và xám), nhìn nó không giống dây thun cho lắm, bộ này tập cho mông đẹp bá cháy nhe!
Có 1 tấm thảm tập yoga, các bài dưới đất. Bộ đồ nghề choán 1 góc nhỏ trong nhà (cho vô 1 cái hộc tủ). Nhưng hiệu quả! không cần vào phòng gym! chỉ cần tập với các đồ hàng này tại nhà là mình nghĩ đã đủ ô kê. trừ khi mọi người thật sự muốn tập để "vui", để cảm thấy "bứt phá" thì đúng là các lớp crossfit sẽ làm được điều đó! Mỗi 1 buổi tập là 1 hành trình rất thú vị! Nhưng nếu mọi người chỉ cần khỏe mạnh, thon thả, bụng phẳng, có rãnh và xíu múi, thì đồ nghề cỡ này là ổn.

Nhìn cũng "ngon" nhưng thật ra nín thở ghê lắm đó! hị hị!! Đừng tin hình trên Facebook bà con ơi! Ai lại muốn khoe mỡ đâu! Nhưng tui luôn cổ vũ mọi người tập gym! tui nghĩ gym giúp tui thư thái, và có tính tập trung cao, rèn luyện ý chí rất tốt. Như nhiều lần tui đã luê loa, tui tập gym 1 phần vì cơ thể, 2 phần vì tinh thần là thật á!